Wim Hof Method and inflammation 2022 study
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- Catégorie : Respiration et Froid / Breathwork and Cold Exposure
- Publication : mercredi 16 mars 2022 14:24
It has been shown that practicing the Wim Hof Method can reduce acute inflammation. A new study has just been published on this subject. Not only does it confirm the previous data, but it also shows that the breathing technique is the most important factor in reducing inflammation. Combined with breathing techniques, cold exposure training seems to reinforce the effects of the latter. However, cold exposure training alone has little effect on this inflammation protocol. On the other hand, voluntary cold training seems to have an effect on the severity of flu-like symptoms.
(French: Il avait été montré que la pratique de la Méthode Wim Hof permet de diminuer une inflammation aigüe. Une nouvelle étude vient de paraître sur ce sujet. Non seulement, elle confirme les données précédentes, mais permet de comprendre que la technique respiratoire est la principale responsable de la diminution de l’inflammation. Associé à la technique respiratoire, l’entraînement à l’exposition au froid semble renforcer les effets de celle-ci. Mais pratiqué seul, il a peu d’effet sur l’inflammation. En revanche, l’entraînement à l’exposition volontaire au froid semble agir sur la sévérité des symptômes de type grippal.)
Link to article by Sebastien Zappa: (French and English: https://respire-aligne.com/wim-hof-method-and-inflammation-breathing-cold-both)
Link to 2022 Study:
The effects of cold exposure training and a breathing exercise on the inflammatory response in humans