Therapeutic potential of intermittent hypoxia: a matter of dose

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Catégorie : Respiration et Froid / Breathwork and Cold Exposure

Publication : samedi 28 mars 2020 16:27

Les bénéfices des techniques de respiration comme certains protocoles du Pranayama et de la méthode Wim Hof pourraient en grande partie être basés sur les hypoxies intermittentes qu'elles provoquent. Une analyse très intéressante, "Therapeutic potential of intermittent hypoxia: a matter of dose", résume les effets des hypoxies intermittentes. Lors des hypoxies temporaires et faibles, l'organisme profite pleinement des effets positifs.Les hypoxies sévères en revanche ont des effets négatifs et contraires. En pratiquant des méthodes du type Wim Hof, on reste sans doute largement dans la zone bleue…

The benefits of breathing techniques such as some Pranayama protocols and the Wim Hof method could largely be based on the intermittent hypoxia they cause. A very interesting analysis, "Therapeutic potential of intermittent hypoxia: a matter of dose", summarizes the effects of intermittent hypoxia. In temporary and mild hypoxia, the body takes full advantage of the positive effects, whereas severe hypoxia has negative and opposite effects. By using methods such as Wim Hof, one probably remains largely in the blue zone ... (English version of this paragraph translated with www.DeepL.com)